Montmorency Cherry: یہ کیوں مفید ہے اور پاکستان میں اسے کیسے حاصل کیا جائے؟

Montmorency Cherry: یہ کیوں مفید ہے اور پاکستان میں اسے کیسے حاصل کیا جائے؟

پاکستان میں گزشتہ چند سالوں میں غذائی سپلیمنٹس نے کافی مقبولیت حاصل کی ہے۔

مونٹمورنسی چیری جسے ٹارٹ چیری بھی کہا جاتا ہے فرانس، امریکہ اور کینیڈا جیسے خطوں میں پایا جاتا ہے۔ وہ عام چیریوں کے مقابلے میں ہلکے رنگ کے ہوتے ہیں جو ہم کھاتے ہیں۔

یہ چیری وٹامن سی اور اے، اینٹی آکسیڈنٹس اور غذائی ریشہ سے بھرپور ہیں جو کہ ہماری صحت کے لیے مفید ہیں۔

تاہم، زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لیے آپ کو بہت زیادہ چیری استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی۔ یہی وجہ ہے کہ مونٹمورنسی چیری کے عرق کو جوس یا کیپسول کے طور پر تیار کیا جاتا ہے۔

مونٹمورنسی چیری کے فوائد

غذائیت سے بھرپور

مونٹمورنسی چیری کی 8 آونس سرونگ میں درج ذیل غذائی اجزاء پر مشتمل 199 کیلوریز ہیں

  • کاربوہائیڈریٹ 28 گرام
  • فائبر 5 گرام
  • پروٹین 2 گرام
  • چکنائی 1 گرام
  • RDI کا 62% وٹامن اے
  • RDI کا 40% وٹامن سی
  • مینگنیج RDI کا 14%
  • پوٹاشیم RDI کا 12%
  • کاپر 12% RDI کا
  • وٹامن K RDI کا 7%

مونٹمورنسی چیری میں کیلشیم، آئرن اور میگنیشیم بھی ہوتا ہے۔

یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ جو عرق خریدتے ہیں وہ بغیر میٹھا ہے، کیونکہ محدود فوائد کے ساتھ بہت سے میٹھے ورژن بھی دستیاب ہیں۔

طاقت بڑھاتا ہے۔

مونٹمورنسی چیری سپلیمنٹس انسانی جسم کے پٹھوں کی طاقت پر بھی مثبت اثر ڈالتے ہ

ان چیریوں پر تحقیق کی گئی ہے اور اس نے کچھ شاندار نتائج دیے ہیں۔

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ دوڑنے والوں کو ہر روز 16 اونس چیری کا جوس دیا جاتا تھا جو ان کی دوڑ میں آگے بڑھتا ہے۔ اس کی وجہ سے ایتھلیٹس کو ریس کے دوران 3 گنا کم درد اور پٹھوں کو کم نقصان کا سامنا کرنا پڑا۔ ان کی جلد صحت یابی بھی ہوئی۔

آپ کو بہتر نیند لاتا ہے۔

مونٹمورنسی چیری میلاٹونن سے بھرپور ہوتی ہے جو کہ ہماری نیند کے لیے ذمہ دار ہارمون ہے۔

ایک تحقیق میں، بے خوابی کے شکار شرکاء نے دو ہفتوں تک ہر روز 16 اونس (480 ملی لیٹر) ٹارٹ چیری کا جوس پیا۔ چیری کے رس نے نیند کے وقت میں اوسطاً 85 منٹ کا اضافہ کیا۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ ٹارٹ چیری میں ٹرپٹوفن اور اینتھوسیاننز کی اچھی مقدار ہوتی ہے، دو مرکبات جو جسم کو میلاٹونن بنانے اور اس کے اثرات کو لمبا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

گٹھیا اور گاؤٹ کی علامات کو کم کرتا ہے۔

گٹھیا اور گاؤٹ ایسی بیماریاں ہیں جن کا فوری علاج نہ کیا جائے تو جوڑوں میں شدید درد ہوتا ہے۔

تحقیق کے مطابق مونٹمورنسی چیری خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ اس طرح مونٹمورنسی چیری جوڑوں کے درد کے لیے بہترین قدرتی سپلیمنٹ ہے۔

جو مریض روزانہ دو 8 آونس (240 ملی لیٹر) ٹارٹ چیری کے جوس کی بوتلیں پیتے ہیں انہیں چھ ہفتوں کے بعد قدرے کم درد اور سختی کا سامنا کرنا پڑا۔

دماغی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

الزائمر جیسے عوارض کو جزوی طور پر آکسیڈیٹیو تناؤ کی وجہ سے جانا جاتا ہے۔

مونٹمورنسی چیری اور ان کے جوس میں بڑی مقدار میں اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر فائدہ مند مرکبات ہوتے ہیں جو دماغی خلیات پر حفاظتی اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔

ایک تحقیق کے مطابق، روزانہ 16 اونس (480 ملی لیٹر) مونٹمورنسی چیری کا جوس پینا صحت مند بوڑھے مردوں اور عورتوں میں اینٹی آکسیڈنٹ دفاع کو بہتر بناتا ہے۔

یہ چیری بڑی عمر کے لوگوں کی یادداشت کو بھی بہتر کرتی ہے۔

قوت مدافعت کو مضبوط کریں۔

مونٹمورنسی چیری کا جوس بہت سے وٹامنز، معدنیات اور فائدہ مند مرکبات سے بھرپور ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے لیے ثابت ہوتا ہے۔

ایک تحقیق میں ریس کے بعد میراتھن رنرز کے اوپری سانس کی نالی کی علامات پر اس رس کے اثر پر تحقیق کی گئی۔

رنرز میں سے کسی کو بھی کوئی مسئلہ نہیں ہوا۔

دل کی صحت بہتر ہوتی ہے۔

آپ جو کھاتے ہیں وہ آپ کے دل کی صحت میں بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے!

پھل اور سبزیاں، خاص طور پر گہرے رنگ کے، آپ کے دل کے لیے فائدہ مند ہیں۔

Montmorency چیری ایک ایسا پھل ہے جسے آپ کو صحت کی کئی وجوہات کی بنا پر اپنی خوراک میں شامل کرنا چاہیے۔

تحقیق کے مطابق، Montmorency چیری آپ کے دل کو بہت سے فوائد فراہم کر سکتی ہے، جیسے کہ کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈز کو کم کرنا، سوزش کو کم کرنا، اور پیٹ کی چربی کو بہتر کرنا۔

ان سب کا دل کی بیماری سے براہ راست تعلق ہے۔

مونٹمورنسی چیری سپلیمنٹس کیسے تیار کیے جاتے ہیں؟

مونٹمورنسی چیری کو اکٹھا کیا جاتا ہے اور پھر ان کو دبا کر ایک کنسنٹریٹ بنایا جاتا ہے۔

پھر گودا بخارات کے عمل کے ذریعے مرتکز ہوتا ہے۔

اس کے بعد جلد اور گودا ایک ساتھ ایک کیپسول میں منجمد ہو جاتے ہیں۔

پاکستان میں مونٹ مورنسی چیری کیپسول

ہیلتھ اینڈ لائف آپ کو اعلیٰ معیار کے مونٹمورنسی چیری کیپسول فراہم کرتا ہے۔

براہ راست برطانیہ سے درآمد کیا گیا۔

اس پروڈکٹ میں ہر سبزی خور کیپسول میں 435mg Montmorency Cherry پاؤڈر ہوتا ہے۔

اس میں چیری کی تمام غذائیت کے ساتھ چیری کے عرق موجود ہیں جو صحت کے لیے اچھے ہیں۔

یہ ایک بوتل میں 30 کیپسول میں آتا ہے۔

کوئی اضافی چینی، ذائقہ، رنگ، اور محافظ پر مشتمل نہیں ہے.

چیری کا عرق خالص اور غیر آلودہ ہے جو آپ کو قدرتی چیری کے عرق کے تمام فوائد فراہم کرتا ہے۔

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button